V roce 2002 se na český trh v oblasti sportu byla uvedena powerjóga. je to cvičební systém určený pro nejširší veřejnost, která chce cvičit, formovat svoji postavu a relaxovat aktivním způsobem. V současné době je powerjóga rozšířena do celé České republiky.
Dynamický styl jógy zaměřený na protažení a posílení svalů.
V powerjóze jsou jednotlivé jógové pozice (ásány) prováděny plynule, dynamicky za sebou v rytmu dechu. Tím dochází k intenzivnímu protažení, uvolnění a posílení svalů celého těla.
Při cvičení powerjógy dochází k tréninku kardiovaskulárního a dýchacího systému. Zlepšuje se prokrvení a okysličení celého organismu. Zlepšují se srdeční a dechové funkce, prohlubuje se dech a zvyšuje se vitální kapacita plic.
Powerjóga má příznivý vliv na vnitřní orgány, zejména trávicí a vylučovací. Optimalizuje trávení a přispívá ke správnému fungování vylučovacích orgánů, zejména jater a ledvin.
V neposlední řadě powerjóga působí také na nervovou soustavu. Zvyšuje prokrvení mozku a tím aktivizuje mozkovou činnost. Zároveň uklidňuje a uvolňuje napětí. Zlepšuje psychickou pohodu a revitalizuje organismus.
Cvičení powerjógy pomáhá vyrovnávat svalové dysbalance a tím zmírňovat potíže s páteří a klouby.
Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky.
Instruktoři:
- Aneta Králová, www.anetakralova.cz